入耳式和耳夹式耳机各有千秋，选择哪个更好取决于个人的使用场景和需求。
入耳式耳机通常具有较好的隔音效果，能够提供沉浸式的听音体验，对于需要专注于音乐或音频内容的人来说，是一个不错的选择。同时，入耳式耳机的音质通常也更加出色，能够呈现出更丰富的音效。
耳夹式耳机则更加轻便，佩戴起来更加舒适，不会对耳朵造成压迫感。它们适合在运动或需要长时间佩戴的场景中使用。此外，耳夹式耳机通常具有更好的透气性，能够减少长时间佩戴带来的不适感。
因此，如果你追求更好的音质和隔音效果，入耳式耳机可能更适合你；而如果你需要一款轻便、舒适的耳机，耳夹式则是一个不错的选择。
从理论角度来看，入耳式耳机因其可以直接将声音带入耳道而不需要过多扩音，所以相对于挂耳式耳机来说，伤害要小一些。但是，具体情况还是要看个人习惯和使用情况。如果使用过程中音量太大、时间过长，任何一种耳机都可能对听力造成不可逆的伤害。因此，在使用耳机时，应该遵循科学用耳的理念，进行正确的使用和保护，以减少或避免对耳朵的伤害。
入耳式和耳夹式都有各自的优缺点。入耳式耳机有较好的密闭性，能有效减少外界干扰，同时音质表现更加自然和真实，适合在安静的环境下使用。耳夹式耳机则更加舒适，能够避免对外耳道的过度压迫，适合长时间佩戴。综合来看，选购耳式耳机还是要根据自身的使用需求和个人喜好来决定。若追求音质表现，则可选择入耳式；若追求舒适性，则耳夹式更为合适。