建议你先进行减脂再考虑增肌。减脂可以帮助你减掉多余的脂肪，让你的身材更加锻炼和健康。同时，这也会提高你进行力量训练的效果。
一旦你减掉了多余的脂肪，再开始进行增肌的训练，这样可以更好地塑造你的身体线条，并且也会提高你的肌肉量。当然，你需要结合适当的饮食调整，合理的运动计划，以达到身体健康、线条优美、肌肉强壮的目的。
17.9升的水的重量大约是35.8斤。这个计算基于水的密度，即每升水大约等于1公斤（2斤）。不过，实际的重量可能会因生产过程中的损失或其他因素有所不同。
身高170cm，体重135斤的男性健身应该以增肌为主。
判断健身以减脂还是增肌为主，要根据自身的体脂率来决定。如果体脂率处于正常范围（即15%~18%），则应以增肌为主；如果体脂率高于正常范围，则要以减脂为主。身高170cm，体重135斤的男性，其正常的体脂率应在15%~18%，因此健身应以增肌为主。