没有
坚持练习卷腹机对腹部锻炼肯定是有用的，只要练习方法是正确的，坚持练习它就能消耗热量，收紧核心肌肉，对腰部、臀部、手臂线条管理都有作用，最终实现身材管理目的。
练习卷腹机的频率，建议每天一次，持续时间大概10分钟左右，每天至少3组，两组休息时间不能超过2分钟，否则会影响上一组运动的作用。在此提醒朋友们，在练习前一定不要忘记热身，且在训练后还要对腹冲进行适当的按摩腹部肌肉，避免预防酸痛感。
. 卷腹可以有效的锻炼我们的腹肌，使我们的腹肌变的发达有型，但是对于减肚子脂肪效果不怎么样！
没有局部减脂，没有任何一种运动可以针对性的瘦身体的某一个部位，身体脂肪的减少都是全身性的，只有身体整体脂肪瘦下来，肚子才会相应的减小！
具体分析下：
卷腹运动，属于无氧运动！无氧运动消耗的能源物质，是身体的糖原！而要减肚子需要消耗的是身体的脂肪，从消耗能源物质上看，卷腹对减肚子脂肪的效果就不佳！
每个人的锻炼需求和身体状况不同，因此每天需要做的卷腹和瘦腿运动次数也各不相同。一般而言，一组卷腹可包括10-15次，可以根据自己的体力情况和锻炼目的进行适当增加。对于瘦腿运动，除了经典的深蹲和跳跃等，还可以尝试瑜伽中的舞蹈天鹅、半鸟式等练习。同样，根据个人情况进行调整和适当增减数量。总之，锻炼最重要的是坚持，保证每天的锻炼量和时长一致，并搭配合理的饮食，才能达到更好的效果。