平板支撑是一种重要的训练动作，可以锻炼躯干、背部、臀部和手臂等多个部位的力量和稳定性。然而，为什么手臂在平板支撑时容易感到酸痛呢？
这是由于平板支撑需要手臂用力支撑身体的重量，同时保持身体水平姿态，这对肌肉和周围的结缔组织会产生较大的挑战，导致手臂肌肉逐渐疲劳。
此外，在平板支撑时还需要保持呼吸和肌肉的紧张，这也加重了手臂的负担。因此，当我们进行平板支撑时，手臂的疲劳感是很正常的。不过，适当休息和缓解手臂肌肉的方法也是很重要的，以保持平板支撑的效果和安全性。
1、肌肉力量较差：平板支撑是增加核心力量的有效运动方式之一，一般需要上肢肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉等共同参与完成。运动通常会加速全身血流速度，继而会增加肌肉纤维的血液含量，若肌肉力量较差，导致局部血液无法被充分氧化、代谢，则会出现身体发抖的现象；
2、肌肉疲劳度高：做平板支撑身体发抖通常是一种运动量的指征，多数人在开始做平板支撑时不会出现身体发抖，但随着支撑时间的延长、肌肉疲劳度逐渐增加等因素，身体发抖的情况也会随之出现，并且会逐渐加重；
3、其他因素：平板支撑姿势不对导致肌肉发力有误，体重较高增加运动负担，准备活动不充分导致肌肉紧张，大量出汗导致矿物质流失等因素也是身体发抖的重要原因，因此有条件的人群应该尽量在健身教练的指导下进行，经济条件较差时也可通过全身镜及时调整异常姿势，改善身体发抖的情况。