需要
夏季登山出汗较多，应及时补充体内水份，宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。
建议：应注意少量多次饮水，以免增加肠胃负担。切记不可在运动后饮用冰水。
应该是吃士力架，因为现在的广告宣传士力架就是一个可以快速恢复体力的一个方便食品，所以说爬山的时候可以携带一些
主要有锚点和绳索。
锚点是固定在岩石表面的金属装置，可用于绑绳索和保证爬行者的安全。
绳索可以牢固地固定在锚点上，并连接到爬山者的安全带上，帮助他们在攀爬时保持平衡和稳定。
此外，为了提高爬行者的有效性和安全性，一些其他的工具也可以用于稳定和支撑，例如绳套，抓握，背心以及头盔等等。
总之，选择适当的工具对于爬山者而言至关重要，可以将他们的攀爬经验转化为战胜困难和挑战极限的成功权杖。