中午吃完饭后休息三十分钟才去午休最好，这样有利于消化，吃完饭后马上躺下这样增加胃功能的消化负担，这样做是不行的。
30分钟。饭后30分钟才能洗澡泡脚吃完饭后最少要等半个小时以后才可以泡脚洗澡，饭后可以先略微散步，等消食后才去洗澡泡脚
饭后一个小时可以吃酸奶，酸奶中含有多种益生菌，有利于维持肠道菌群平衡，而且含钙量非常的丰富，有利于防止缺钙，平时的饮食口味一定要清淡，饮食的种类要多样化，有利于为身体补充均衡的营养，少吃一些辛辣、油腻和过于刺激性的食物。