乐虎是功能性饮料，有缓解疲劳和补充能量的作用，健身前喝它起不了作用，建议跑步感觉累了或跑步后再喝，这样才能补充能量。那只是广告语，不会有太大效果的，它里面有很高的热量而已，不要当真啊。这些功能性饮料，里面都有咖啡因成分
在健身初期，判断自己的胸型可以通过观察自己的胸部轮廓和形态来实现。一般来说，每个人的胸型都有所不同，常见的胸型有圆胸、扁平胸、外扩胸等。如果你想更准确地了解自己的胸型，可以请专业的健身教练或美容医生进行评估和指导。
增重可提高肌肉质量和力量，并为身体提供充足的能量支持。在进行重量训练之前，增加一些肌肉和体重会有利于你完成更好的训练效果，最终达到更好的健身效果。
此外，增重可以提高身体代谢率，加快脂肪燃烧速度，从而促进身体的减脂效果。需要特别注意的是，健身前的增重应该是有计划的、科学的，要避免过度增重导致不良后果。
因此，制定一个合理的饮食计划和适当的锻炼方案可以有效地提高你的肌肉量和抵御力，以达到更好的健身效果。