黄泡果是一种常见的水果，营养丰富，常常被用来制作果汁和鲜食。黄泡果含有多种营养成分，包括：
1. 维生素C：黄泡果富含维生素C，每100克果肉含维生素C 22~36毫克。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能保护细胞不受自由基损伤，同时也有助于促进铁的吸收。
2. 纤维素：黄泡果中富含纤维素，每100克果肉含1.7克左右。膳食纤维可以帮助消化，保持肠道健康。
3. 钾：黄泡果中富含钾元素，每100克果肉含185毫克左右。钾对于维持正常心跳和正常血压有益。
4. 低热量：黄泡果的热量比较低，每100克果肉只含有44卡路里左右，适合于控制热量的人群食用。
5. 其他成分：黄泡果还含有多种微量元素和矿物质，如钙、镁、锰等，同时也含有少量的蛋白质、脂肪和碳水化合物等。
总的来说，黄泡果富含维生素C、膳食纤维和钾等营养成分，同时也具有低热量的特点，适合于作为健康饮食的一部分。
1、直接生吃
把黄皮果洗干净之后可以直接食用，用手轻轻一挤，就可将里面的浆肉吮食口中，吃起来非常的清香。黄皮果的果肉可以去解油腻，所以一般都在饭后吃，还能促进消化。
2、制成蜜饯
可以将黄皮果连皮一起制作成果脯、蜜饯食用，把果肉里面的青色籽核挤出，晒干后加上川贝、蜂蜜浸煮，待其入味再风干即可。平时多吃黄皮果蜜饯有消食化痰的功效，对身体帮助是比较大的。
3、黄皮果做菜
黄皮果的果肉可以用来制作各种美味佳肴，一般最常见的是和肉类相搭配，如黄皮焖排骨、黄皮碌鹅、黄皮蒸鸡等等，也是非常好的搭配，味道也是比较好的。
以下是我的回答，黄波和蜜波的区别主要在于它们的毛发和眼睛颜色。黄波利的毛发颜色为黄色或金黄色，而蜜波利的毛发颜色则呈现红棕色或金黄色。此外，黄波利的眼睛是黑色的，而蜜波利的眼睛是红色的。在体型上，它们都是金丝熊的一种，成年后体重在一百到一百二十五克左右，从鼻子到尾巴的根部长度约为十二到十六厘米。
因此，可以通过观察它们的毛发和眼睛颜色来区分黄波和蜜波。