如果脸色憔悴，应该选择适合自身肤质的护肤品进行补水、修复和保养。建议选择含有多种植物精华、维生素C和E等成分的面霜、精华液和面膜，通过营养补给帮助肌肤恢复活力。同时，注意保持充足睡眠、合理饮食和积极锻炼，调整生活方式，给肌肤呵护的同时也提升身体健康。
避免频繁化妆和使用过多化妆品，让肌肤得到充分休息和呼吸，令脸色更加红润、明亮。
要了解自己的脸色好不好，可以通过以下几个方面进行观察：
1. 肤色：健康的肤色通常是红润且有光泽的。观察皮肤的颜色，看看是否有暗沉、苍白、发黄等问题。
2. 气色：观察脸部的气色，看看是否有红润的血色。健康的脸色通常会显示出良好的血气。
3. 斑点与瑕疵：观察脸部是否有斑点、痘痘、粉刺等问题。这些都可能是皮肤健康状况的指标。
4. 肌肤弹性：健康的肌肤应该富有弹性，用手轻轻触摸脸部皮肤，看看是否有弹性。
5. 水分充足：水分充足的皮肤会显得更加饱满和有光泽。观察脸部是否有干燥、脱皮等问题。
6. 清洁度：保持脸部清洁非常重要。检查脸部是否有油脂、污垢、粉刺等问题。
要保持良好的肤色，需要保持良好的作息习惯，充足的睡眠，保持皮肤的清洁和滋润，适当锻炼，保持良好的心态。同时，合理的饮食也有助于改善肤色。
首先，保持良好的日常护肤习惯，包括彻底清洁面部、定期去角质和使用保湿产品。
其次，使用含有维生素C和果酸等成分的美白产品，可以淡化色斑和均匀肤色。此外，避免暴晒和使用防晒霜，以防止进一步的色素沉着。
饮食方面，增加摄入富含维生素E和抗氧化剂的食物，如坚果、鱼类和水果，有助于提亮肤色。
最后，保持充足的睡眠和减少压力，有助于促进肌肤的修复和恢复。记住，美白是一个渐进的过程，需要坚持和耐心。