减掉腹部脂肪的方法有许多。仰卧起坐是锻炼腹部和腰部最直接的一种方法，通过腹部肌肉拉伸，能够起到燃烧脂肪的作用。一开始可能强度会有点大，慢慢习惯了，肚子上的脂肪就会消除的很快。另外，转呼啦圈和饭后散步，也是能够加快腹部脂肪的消耗。平时，也可以多吃一点香蕉和苹果，帮助肠道蠕动，对于脂肪的分解有很好的帮助。
不会捏碎。
因为人体的脂肪层是由脂肪细胞组成的，当你捏压脂肪时，只是脂肪细胞变形，内部脂肪并没有真正消失。
并且，每个人的脂肪含量和分布也是不同的，所以肚子上的脂肪可能相对较多，捏碎是不可行的。
要真正减少腹部脂肪，除了运动和控制饮食，还需要保持良好的睡眠、减轻压力等，以综合的方式减少体脂肪。
不可以。
揉搓肚子可以燃烧脂肪其实是一个伪科学的说法，脂肪堆积在人体肚子的部位上，靠揉搓是不可以减掉的，需要通过锻炼将脂肪转化为肌肉。