要提高跳高速度，可以考虑以下几个方面的训练：
1. 强化爆发力和力量：跳高需要快速爆发力，可以通过重点训练腿部肌肉，如下蹲跳、深蹲、单腿蹲跳等，增强腿部力量和爆发力。
2. 提高灵活性：良好的柔韧性对于跳高速度至关重要。进行常规的伸展和灵活性训练，特别是关注腿部、髋部和脚踝的灵活性。这有助于更好地控制身体和完成更高的起跳动作。
3. 技术训练：跳高技术对速度也有很大的影响。通过学习正确的技术动作，如踏板的使用、助跑步法、起跳动作和空中姿势等，可以提高跳高速度和高度。
4. 轻负荷、高频次训练：跳高速度的提高需要不断的反复练习，可以采用轻负荷、高频次的训练方式，提高肌肉的适应性和反应速度。
5. 加强核心肌肉训练：核心肌肉包括腹肌、背肌和臀肌等，是稳定身体平衡和提供力量的关键。加强核心肌肉的训练可以帮助提高跳高速度和控制能力。
助跑技巧：
助跑距离与速度：助跑距离通常为9~13步，速度越快，助跑弧线的半径越长。初学者可以根据自身情况调整助跑距离和速度，以适应弯道跑的要求。
跑道位置与姿势：起跑点应离横杆约15~20米，与内侧跳高架向外延伸线之间的距离约为3~5米。在助跑过程中，保持正确的身体姿势，注意摆臂的幅度和节奏，以便更好地切入弯道。
等半径丈量法：这是一种常用的丈量助跑距离的方法，通过测量助跑弧线的半径来确定助跑距离。这种方法有助于运动员在助跑过程中保持稳定的节奏和速度。
起跳技巧：
起跳点的选择：起跳点的位置应根据运动员的个人特点和习惯进行调整，以确保起跳的稳定和顺畅。在接近起跳点时，迅速完成背越动作，将身体向后倾斜并提起膝盖。
起跳动作：起跳瞬间，运动员需要将身体快速弯曲，并用后脚蹬地，将身体推起。同时，用前腿向上蹬地，带动身体跨越栏杆。在跳跃过程中，注意保持身体的稳定和控制，避免栏杆倒下或碰触栏杆。
背部与头部的动作：在跳越栏杆时，背部和头部应尽可能地高出栏杆，以增加越过栏杆的成功率。
除了上述技巧外，还有一些其他的注意事项：
在助跑过程中，要注意调整呼吸，保持稳定的节奏。
在起跳后，注意保持身体的平衡和稳定，避免在空中进行不必要的旋转或摆动。
通过掌握这些跳高弯道技巧并进行反复的练习，运动员可以提高自己的跳高成绩，并在比赛中取得更好的表现。同时，也要注意在练习过程中保持安全，避免受伤。
跳高横杆上沿的最低点，实际上是指横杆在运动员成功越过时所达到的最低高度。在跳高比赛中，这个高度由横杆两端的支架确定，并通过测量横杆下缘到地面的垂直距离来得出。这个最低点对于运动员来说至关重要，因为它决定了他们是否能够成功越过横杆。
运动员在助跑和起跳阶段必须精确计算自己的步伐和起跳角度，以确保在越过横杆时能够达到足够的高度。此外，他们还需要在起跳后调整自己的身体姿态，以确保在通过横杆时不会触碰到横杆，否则将被判定为失败。
因此，跳高横杆上沿的最低点是横杆在比赛中所处的最低位置，是运动员成功越过横杆的关键所在。在比赛中，运动员需要充分发挥自己的技术和体能优势，才能成功越过这个最低点，创造更好的成绩。