紫苜蓿是一种常见的牧草，主要用于饲养家畜或制作干草。虽然紫苜蓿富含营养，但对于人类而言并非常见的食物。一般情况下，紫苜蓿不适宜作为人类直接食用的食材。但是，一些研究表明，紫苜蓿具有一些医用价值，在一些国家还被用于制作保健品或药材。需要注意的是，如果想食用紫苜蓿，请先咨询专业人士或植物学家，确保自身的安全。
紫色菜苔营养价值很高，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙磷铁等其他微量元素，特别是它里面的丰富的花青素，对抗老有非常好的作用。
花青素是一种非常好的抗老食材，年纪大的话要多吃这种抗老食材。它还是一种非常好的碱性菜，可以调节身体酸碱平衡，使身体健康。
主料
紫兰菜适量
辅料
白糖适量
配料
精盐适量，白醋适量
1.紫兰菜剥掉老皮，切丝。
2.把切好的紫兰菜盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。
3.取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。
4.把腌渍的紫兰菜控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可。 喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油，拌匀后香辣酸甜的味道就出来了