可以通过整理活动、补充水分及葡萄糖、按摩等方式来快速恢复体力。
感到疲惫或者运动完后体力不支的情况下，可以坚持做好整理活动，整理活动为一种较为积极的休息方式，能够使肌肉、神经、内脏较为一致的恢复平静。使体力恢复的效率提高，此外，可以通过揉、推、捏、压、按、抖动、拍打等手法来按摩肌肉，使肌肉中的毛细血管扩张，使局部血液循环及营养得到改善，并且可以加速乳酸的排出，从而消除疲劳。
是鲫鱼，鲫鱼中富含有大量的蛋白质、磷酸酯或微量元素等，对于伤口有很好的愈合效果。
要想让伤口尽快愈合，还可以吃鸡蛋、鸭蛋、牛肉、羊肉、猪肉、橙子、苹果、橘子、猕猴桃等。
蛋白粉保健品是常见的抗疲劳保健品,这种保健品具有良好的抗疲劳效果,还能改善营养状况,这些产品大多由优质天然大豆蛋白或蛋清制成,其中添加了各种营养素,如钙和维生素。