携带身份证或社会保障卡前往社保大厅办理社会保险续保手续。
在停保后一个月内，前往社保机构办理恢复手续，提交相关材料，如身份证、工作证明、缴费证明等，社保机构会重新启动个人社保账户，恢复社保缴费。
此外，如果是在无锡地区，还可以通过以下方式办理恢复参保手续：
柜台申请：携带居民身份证原件、户口薄原件（非本市户籍需提供）至所属区社保办事处或所属街道人社所办理。代办需另提供代办人居民身份证原件。
微信申请：通过“无锡人社”微信公众服务平台，选择“微人社”-“人社服务”-个人注册登录后，在“全部”-“社会保险”-“灵活就业人员企业职工基本养老保险参保登记”中申请办理。
APP申请：下载“江苏智慧人社”APP，个人注册登录后，在“全部”-“社会保险”-“灵活就业人员企业职工基本养老保险参保登记”中申请办理。
网上申请：登录“江苏省人力资源和社会保障厅”官网，个人注册后登陆，在“个人办事”-“社会保险”-“社会保险登记”-“灵活就业人员企业职工基本养老保险参保登记”中申请办理。
自助一体机办理：使用居民身份证或社保卡读取个人信息完成操作。
需要注意的是，灵活就业人员需要缴纳的医保与养老保险都是累计计算缴纳年限的险种，即使断保也不应该后续缴纳，但是会影响医保的使用。
因此，在停保后尽快办理恢复参保手续，以确保自己的社保权益不受影响。
江苏智慧人社权益单的更新时间具体根据政策法规的变化和人社部门的工作进展确定。一般来说，该单的更新周期较为稳定，可能会每季度或每半年进行一次更新。但对于重大政策调整或疫情等特殊情况，更新可能会有所提前或延迟。建议关注江苏省人社厅官方网站或智慧人社平台的通知信息，及时了解权益单的更新情况。