最佳的体育锻炼时间是下午或傍晚。这是因为人体在下午或傍晚时肌肉力量和耐力处于最佳状态，反应速度和灵敏度也较高。此外，人体在下午或傍晚时体温较高，更有利于运动表现。因此，如果想要进行体育锻炼，最好选择下午或傍晚的时间。
意外险分为两种，一种是固定期限的，一种是长期的。固定期限的意外险通常需要在保险生效前一定时间内购买，并且只在固定的时间内有效。长期的意外险则可以长期有效，但需要按照保险合同约定的时间缴纳保费。在两种意外险中，只有长期的意外险能立即生效，因为保险公司需要在保单生效后才能对意外事故进行赔付，而长期的意外险可以在购买后立即生效，保障投保人的权益。