多吃燕窝能够提高机体的抵抗力，因为燕窝当中含有丰富的氨基己糖和黏蛋白，这两种物质能够促进体内许多免疫物质的生成，有很好的提高机体免疫力的好处。
是的。
多喝热水一般是可以提高新陈代谢,可以通过少量多次来进行补充. 水是人体不可缺少的成分,在喝水之后可以快速补充身体所需营养,同时还可以增加人体微循环来达到提高代谢作用,在喝水时最好选择温热水,还需要以少量多次来进行补充,才能逐渐被消化系统吸收来增加人体的新陈代谢.
多喝牛奶最大的好处就是增强钙质，牛奶当中的钙是称为油腻，钙是最容易被人体所吸收的一个钙元素，过多的喝牛奶有一个不好的现象，就是容易造成骨质疏松。