跳绳后当然可以去做平板支撑了，这样组合特别好而且还很科学合理，跳绳主要是锻炼小腿肌肉群和前脚掌力量，而平板支撑主要是锻炼腰腹力量的。
可能是由于肌肉纤维增生、脂肪减少等原因导致。
1.肌肉纤维增生：在跳绳运动时，会刺激到腹部的肌肉组织，在此过程中会导致肌肉纤维出现增生的情况，并且也会使腹部的肌肉变得比较紧致，从而引起上述情况；
2.脂肪减少：若通过长时间的运动锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，从而使体内的脂肪含量逐渐下降，此时就会使肚子部位的赘肉明显减少，同时还会伴有腹部皮肤松弛的现象发生。
可以。
跳绳后站拉筋板也有助于成长身体和身体塑形的作用，可以牵拉到整个腿部，从脚上到小腿肚，再到大腿、臀部，尤其是脚跟、脚踝、脚底、脚掌和小腿的经络，都有很好的拉伸效果，有助于全身韧带的调节。