除了晚上睡前半小时前可以饮用牛奶之外，在吃早餐时适当搭配牛奶，能够为机体补充各种能量，并且可以提高大脑的反应能力。

每天晚上临睡前饮用牛奶对身体没有任何害处，还有着补钙、促睡眠等一系列功效。

但值得注意的是，不要饮用完牛奶后立即睡觉，最好是在睡前半小时饮用。

除此以外，在日常饮用牛奶时，一定要记住以上3点，才能够更好吸收牛奶中的养分，达到一定的养生保健功效。