客家五点梅花棍是一种传统的客家武术套路，其练法包括以下步骤：
1. 预备式：两手持棍于腹前，棍端离地约30厘米，随着两腿徐徐前弓后蹬，两手左右摆动，棍头也跟着左右移动，同时两脚随腰而转，要上下协调一致，形成协调统一的身法。
2. 龙游太空：此动作主要是步法、身法与棍法紧密结合，表现出龙游的特点。要求肩放松，腰要灵活，以腰引导落步，以腰带动身和棍。
3. 风扫梅花：此动作有四个要点，即身法、步法、棍法以及落点的组合。要求在风扫过程中，右臂伸直，棍头从上向下压扫；左臂屈肘抬起，手握空心拳，拳心向上；右脚提起向左脚并步；同时右棍头点地，左棍稍高于腰。
4. 缠头盖面：右脚向前上半步，脚尖外展。同时右棍以头为轴心旋转缠头，并用力向后撩起。左棍随右脚前进之势向前进步，并向左下方盖压。在左棍向下盖压的同时，右腕轻快抖出滚轮，同时向前推进。
客家五点梅花棍是一种传统武术，其练法需要经过长期的训练和实践才能掌握。以下是一些常见的客家五点梅花棍练法：
1. 基础练习：基础练习是学习任何武术的第一步，包括基本的步法、身法、拳法、掌法等。这些练习可以帮助学员掌握基本的技术，为后续的学习打下基础。
2. 套路练习：套路练习是客家五点梅花棍的核心部分，包括各种不同的套路，如“五点梅花”、“三十六路”、“七十二路”等。这些套路需要学员反复练习，掌握其中的技巧和节奏。
3. 兵器练习：客家五点梅花棍是一种以棍为武器的武术，因此需要学员进行兵器的练习。这些练习包括使用不同的棍法、招式和技巧，以及如何应对不同的攻击和防御。
4. 对练练习：对练练习是客家五点梅花棍的重要组成部分，包括双人练习和多人练习。这些练习可以帮助学员提高实战能力和反应速度，同时也可以检验学员的学习成果。
5. 体能训练：客家五点梅花棍需要学员具备良好的体能素质，因此需要进行体能训练。这些训练包括跑步、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃训练等，可以帮助学员提高力量、耐力和灵活性。
总之，客家五点梅花棍的练法需要学员经过长期的训练和实践才能掌握，需要学员具备坚定的毅力和耐心，同时也需要教练的指导和帮助。
1.五花肉浸泡好的腐竹清洗备用2.腐竹切段五花肉切块生姜切丝大蒜子切碎3.锅烧热倒入少许菜籽油姜丝蒜末爆香五花肉下锅慢慢翻炒4.肉块变色加入适量料酒、老抽和味极鲜酱油5.腐竹下锅6.起锅放入高压锅加适量开水大火煮至上汽后转中火7分钟7.高压锅用冷水淋盖出气后加适量盐开盖炖至收汁加青蒜叶起锅赶着去兴趣班收汁不到位颜色差一点味道可以了8.肉块软糯不腻腐竹完全入味吃的还是很满意的两人光盘