可以瘦肩膀的神器有几种，有瑜伽弹力带和瑜伽8八字拉力器练背部伸展瘦肩绳女开背练肩瘦背神器后背拉伸器，还有一种经络疏通工具推背瘦腿神器滚背棒开背开肩木棍按摩器等
握力器和臂力棒，因为会导致肌肉受到严重的损伤，瘦肩膀，瘦手臂的过程中必须要使用握力器和臂力棒，因为臂力棒可以使肌肉快速的抖动，所以是臂力器要合理的进行使用，防止损坏的后果
想要瘦肩薄背，最有效的方法是通过正确的训练方案和合理的饮食来实现。建议跟有相关专业知识和经验的个人健身教练学习，因为每个人的身体状况和目标不同，需要个性化的方案。
常见的锻炼包括力量训练和有氧运动，如哑铃推举、引体向上、俯卧撑、划船、游泳等。
另外，保持健康饮食习惯也是非常重要的，尤其是多摄入高质量蛋白质和合适的碳水化合物。最后，坚持锻炼和调整饮食是实现瘦肩薄背的关键。