1 .菠萝是大家比较常吃的水果，不但味道特别甜美，而且还富含很多维生素和微量元素，如果经常吃菠萝，还可以有效地提升记忆力，除了可以剥皮之后直接吃之外，还可以将菠萝榨成汁，每天都喝1-2杯，效果非常好。
2. 柑橘味道醇美，也是生活中比较常见的水果之一，富含大量的维生素A、B、C，属于一种非常典型的碱性水果，平时多吃一些柑橘，可以有效的修复受损的记忆神经，更可以很好的提升记忆力。
3. 葡萄和香蕉是大家都比较爱吃的水果，葡萄中富含大量的维生素，香蕉中还含有很多的微量元素，都是非常不错的补脑健脑的水果，所以，如果平时经常吃这两类水果，不但可以帮助提升记忆力，而且对身体也非常好。
嗯嗯，记忆力好的食物有很多呢！比如菠菜，它含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。还有鸡蛋，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。此外，鱼类、牛奶、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝等也都是提高记忆力的好食物哦！
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1.学习记忆方法：学习一些科学的记忆方法如朗读记忆法、情景记忆法、遗忘记忆曲线记忆法等。学会科学记忆的方法，提高记忆能力及效率。
2.保持充足的营养和睡眠：保证优质蛋白质、氨基酸、钙等营养物质的摄入，从而保证大脑营养供应，常见的食物包括肉类、蛋类、奶制品等。另外，保持充足的睡眠，让大脑得到足够的休息，也可在一定程度上帮助提升记忆力。