XMP是Intel推出的一种自动超频技术，可快速将内存条的频率、时序，电压等参数提高到厂商预设的值，从而释放出更多的性能。下面是使用XMP20一键超频的步骤：
1. 进入BIOS界面，在主频或者内存选项卡里找到 XMP 选项。
2. 选择 XMP 选项并启用。选择号称20开头的 XMP 选项表明您选择了XMP 2.0 ，然后保存修改后退出BIOS。
3. 启动电脑,检查检测内存频率是否已经变成高速,如 3200MHz。
4. 如果一切正常，在操作系统中执行内存稳定性测试（如使用MemTest）确保稳定。如果出现了问题，返回到BIOS并将XMP选项禁用。
需要注意的是，在使用XMP超频前一定要确认显卡、处理器等硬件性能足够强，否则可能导致系统崩溃、死机等问题。建议用户在进行XMP超频前先备份一份BIOS设置，以防因超频失败造成破坏。
xmp是指可扩展元数据平台（Extensible Metadata Platform）；expo是指Adobe Lightroom Classic中的特性，用于对照片进行输出时进行调整和处理。
它们的区别在于，xmp是一种元数据格式，可以嵌入到文件中，记录文件的信息，比如拍摄时间、相机型号等等；而expo是Lightroom中的功能，主要用于调整和处理照片输出的色彩、亮度、锐度等参数以获得最终想要的效果。
因此，xmp可以作为照片的附加信息，而expo则是对照片输出时接受到的调整。