囤粮食三年最好囤的是米面粮油类。米面是所有食物的基础，是人体所需要的碳水化合物的主要来源，为人体代谢提供主要能量。大米、面粉、食用油一般都比较耐储存，保质期在1年左右。夏天，打开的米面不好储存，可以在米中放个花椒袋，面在通风处晾晒一下就行。这些食物不仅可以提供身体所需的营养物质和能量储存，还可以让人达到极强的饱腹感，是最基本的饱腹食物。
1. 是必备品。
2. 囤粮是必备品的原因有几点：首先，囤粮可以应对突发情况，如自然灾害、战争等，确保人们有足够的食物供应；其次，囤粮可以应对物价波动，当粮食价格上涨时，囤粮可以节省开支；最后，囤粮也可以作为长期储备，以备不时之需。
3. 囤粮的还包括其他必备品，如水、医疗用品、紧急救援工具等。
这些物品在紧急情况下都能够提供基本的生存保障，因此也是必备的。
大米
大米是世界上最普遍主食之一，也是一种可以长时间储存而不容易变质的食物。关键是要将大米存放在密封的容器中，远离潮湿和阳光。正确储存的大米可以保存数年之久，甚至更长时间。它是许多家庭储备食物的首选，因为它富含碳水化合物，是许多菜肴的基础。