高层建筑火灾逃生方法：

尽量利用建筑物内的设施逃生：利用消防电梯、防烟楼梯、普通楼梯、封闭楼梯、观景楼梯进行逃生；利用阳台、通廊、避难层、室内设置的缓降器、救生袋、安全绳等进行逃生；利用墙边落水管进行逃生。

根据不同情况，充分利用身边的各种利于逃生的物品：把床单、窗帘、地毯等接成绳，进行滑绳自救；将房间内的床单或窗帘等物品抛到楼底，再跳楼逃生；在阳台或窗外挂一些显眼的东西，如红色布条、灯笼等，从而给营救人员发出信号。

低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软的物品，以便“软着陆”。然后用手扒住窗户，身体下垂，自然下滑，以缩短跳落高度。但千万要记住莫跳高楼，因为从10米以上（三层楼高）的高度往下跳，很少活命。为此，最要紧的是求救，应该立即用水蘸湿床单、被褥，用其塞紧门窗，防止烟雾渗透进来，同时要不断地向床单、被褥上泼水，防止其干燥。

缓降逃生，滑绳自救。高层、多层公共建筑内一般都设有高空缓降器或救生绳，人员可以通过这些设施安全地离开危险的楼层。如果没有这些专门设施，而安全通道又已被堵，救援人员不能及时赶到的情况下，你可以迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳，并用水打湿从窗台或阳台沿绳缓滑到下面楼层或地面；安全逃生。

沿着外墙面，进行爬墙逃生。发生火灾时，不能乘普通电梯逃生。因为普通电梯（除消防电梯）的供电系统在发生火灾时随时会断电，或因热的作用电梯变形而使人困在电梯内。同时由于电梯井贯穿各楼层，烟雾可能直接威胁被困人员的安全。

借助消防器材进行逃生：利用缓降器、救生袋、安全绳、防烟面罩等专用救生设施逃生。

高层建筑火灾逃生注意事项：

逃生时必须冷静：由于高层建筑火灾蔓延速度快，情况复杂，人员疏散困难，如果惊慌失措，采取错误的行动，就会造成不必要的人员伤亡。因此，面对火灾时一定要保持镇静，采取正确的逃生方法，才能化险为夷。

逃生勿入电梯，应走疏散楼梯：电梯的供电系统在发生火灾时随时会断电或因热的作用电梯变形而使人困在电梯内，同时由于电梯井贯穿各楼层，烟雾可能直接威胁被困人员的安全，因此，千万不要乘普通的电梯逃生。

选择逃生路线，要因地制宜：不能盲目随从，人云亦云，否则不但达不到安全逃生的目的，反而容易失去有利的逃生机会。

逃生时，要防止中毒：由于高层建筑内部分装修材料防火性能差，燃烧后产生大量有毒气体，如：一氧化碳等。因此，在逃生过程中，应尽量避免大声呼喊，防止烟雾进入口腔。应采取用水打湿衣服捂住口腔和鼻孔，一时找不到水时，可用饮料来打湿衣服代替，并采用低姿行走或匍匐前进，以减少烟气对人体的伤害。

总之，在高层建筑火灾逃生的过程中，要灵活运用各种逃生方法，根据实际情况选择最佳逃生路线，以最大程度地保护自身和他人的人身安全。同时，在火灾发生时，要保持冷静，不要惊慌失措，这样才能更好地应对火灾，减少人员伤亡和财产损失。