一、准备工作：
1. 改变空气的温度：将浴室的温度适当调暖一些，如果可能的话，可以在浴室里放一个暖气片。
2. 准备浴盆：将浴盆里加水，加热成37℃到38℃，如果外面气温很低，可以适当加热2℃到3℃，并在浴盆里加入精油、桑椹和玫瑰油等护肤剂。
二、正式入浴：
1. 将浴室里的水温调到适宜的温度。
2. 先用温开水洗手和脚，刷身体，和洗头发，最后把自己整个全身浸入浴盆中来入浴。
3. 保持呼吸规律，保持放松的心情，把整个全身慢慢放松，把毛细血管慢慢展开，使身体更加灵活。
4. 浸入水中的时间一般不应超过20分钟，这样更加有助于净化皮肤，调节体温。
三、退出浴缸：
1. 在洗澡结束后，先从浴室半身站立，再慢慢退出浴缸，尽量不要将水从浴盆中一次性放出，这样会使整个浴室内空气中潮湿。
通过泡澡的方式去进行减肥，是需要在泡澡的过程中注意一些事情的。泡澡的时候水温尽量调整在38~40摄氏度左右。泡澡的时间可以控制在20分钟左右，这个时候已经起到了加速血液循环，消耗热量和燃烧脂肪的效果。泡澡的时候如果加上适当的按摩，减肥效果会更好一些的。尽量在吃完饭有1~2个小时之后再去泡澡，不要在吃完饭之后马上泡澡。
如果泡澡缸塞子放反了，一般情况下可以尝试使用一些简单的方法来取出它。首先，可以使用一根钢丝或针儿，将它缠在塞子上并轻轻旋转，看看它是否可以被拔出。
如果这种方法不起作用，可以尝试使用一些家用清洁剂来松动塞子，然后再用手或一些工具轻轻地拉出来。
还可以使用一些专门的塞子拔出器，这些工具可以在附近的商店或在线商店购买。无论哪种方法，务必小心操作，以避免对泡澡缸和周围区域造成任何损伤。