1.了解导师：在自荐之前，先了解导师的研究方向、成果和教学风格等信息，确保你对导师的研究领域感兴趣并且与你的考研目标相符合。
2.准备材料：准备一份详细的个人简历，包括你的教育背景、科研经历、获奖情况等。同时，准备一份简短的自荐信，介绍自己的情况和考研的动机。
3.联系导师：通过电子邮件或电话等方式与导师取得联系。在邮件或电话中，简要介绍自己，并表达对导师研究方向的兴趣以及希望成为其研究生的意愿。
4.提出面谈请求：如果导师对你的材料感兴趣，可能会邀请你进行面谈。在面谈中，你可以进一步展示自己的能力和兴趣，并与导师交流你的研究计划和想法。
5.跟进沟通：面谈后，及时给导师发送感谢信，并在适当的时候与导师保持联系，询问进展情况。
考研调剂是指在录取结束后，未被录取的考生可以调换其他院校、专业的录取资格。考生可以关注教育部网站公布的调剂信息并在规定时间内申请。
调剂需要考生具备合法的考试成绩和被调剂院校对应的学历背景，同时还要根据个人实际情况综合考虑学校、专业的课程设置、师资力量和科研成果等因素，做好选择。