如果中考体育没有选项目，首先你需要尽快联系相关的考试组织部门或学校教务处，了解是否还有补选的机会。如果有，那么你应该尽快确定你想要参加的项目，并确保符合相关要求和标准。
如果没有补选的机会，那么你可能需要参加默认的项目或者接受其他安排。在这个过程中，不要过分焦虑或自责，重要的是保持冷静，积极寻求解决方案。
此外，即使没有选择项目的经验，你仍然可以在考试前通过适当的训练和准备来提高自己的体能和技能水平。记住，保持积极的心态和良好的身体状态对于应对考试至关重要。
中考体育没及格是不能拿毕业证书的。
根据《普通高等教育学历证书管理暂行规定》第九条，具有学籍的学生学完教学计划规定的全部课程，考试成绩及格（或修满学分），德育体育合格，准予毕业者，可取得毕业证书。因此，体育成绩不合格者不予毕业
体育生升学考试时是分文科和理科的。体育生是指练体育特长的特长生，涵盖初中生和高中生，参与中考或高中毕业考试的学员，在中考或高中毕业考试以前要参与欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高中毕业考试成绩之和，高校方进行择优录取。
不分文科，理科，体育好，可以另项加分的