十大营养价值较高的水果有香蕉、柑橘、草莓、苹果、杏子、桃子、番木瓜、西瓜、菠萝和葡萄。这些水果，含有人体需要的养分，经常食用，对身体大有好处
最具营养的月饼种类是：粗粮月饼。 粗粮月饼是指以粗粮为主要原料制作而成的月饼，如玉米月饼、燕麦月饼、荞麦月饼等。粗粮含有丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，具有促进肠胃蠕动、降低胆固醇、调节血糖、增强免疫力等作用。此外，粗粮月饼的热量和脂肪含量较低，更适合喜欢健康饮食的人群。
桃子
桃子中含有非常丰富的铁元素，对身体是很有益的，尤其是在造血方面。当然维生素、果酸以及矿物质也都是人体必需的营养物质，这些也都是桃子所蕴含的。