被家暴后留下证据的方法：医院的诊断证明和治疗证明。当受害人与施暴人发生纠纷时，可以采取录音措施。家庭暴力发生后，对方曾写过保证书。被施暴人殴打后，或被其他当事人拍下相关照片。
对于因家庭暴力而报警的，提供警务人员的报警记录等材料。
如果您遭受家庭暴力，可以向当地公安机关报案。此外，还可以考虑向社区、乡镇政府妇女儿童保护机构、人民调解委员会、司法所等相关机构投诉举报，这些机构都有专门的工作人员负责处理家庭暴力事件。在投诉时应该提供尽可能详细的情况描述和证据资料。
如果您需要精神、心理方面的援助，可以向当地妇女联合会或者妇女之家等专门机构求助。同时建议及时寻求心理医生或者心理咨询师的帮助，对自己产生的心理创伤进行治疗和疏导。
请注意，在遭受家庭暴力时应及时保留相关证据，以便在追究犯罪责任或者维权过程中使用。同时也要确保自身安全，并寻求可信的亲友或者社会组织或者公共服务平台给予有效支持和协助。