回答如下：紧张时的肢体表现可能包括：
1. 紧握拳头或手指
2. 身体僵硬或紧绷
3. 腿或脚不停地抖动或晃动
4. 频繁地咬唇或咬指甲
5. 手臂交叉在胸前
6. 摆动腿或踢腿
7. 表情紧张或僵硬
8. 眼神不稳，眨眼频率增加
9. 呼吸急促或不规律
10. 身体微微前倾或后倾
人在紧张害怕的时候可以深呼吸、转移注意力、适当运动、自我暗示和寻求他人帮助来快速冷静平静。
深呼吸可以缓解紧张情绪，转移注意力可以暂时忘记紧张的事情，适当运动可以释放压力，自我暗示可以增强自信心，寻求他人帮助可以获得支持和鼓励。
紧张、泄气和得意都是情感词语，它们表达了人们在特定情境下的不同情感状态。
紧张一般表示焦虑、紧张和不安，常常是因为紧张的局势、困难的任务或未知的结果等造成的。
泄气则表示失望、挫败和沮丧，通常是在期望的目标或结果没有达到时产生的情感状态。
得意则表示自豪、自满和满足，通常是在成功、成就或夸奖后产生的情感状态。这些词语都是人们情感生活不可或缺的重要组成部分，它们能够反映出人们情绪的复杂性和多变性，同时也可以帮助我们更好地理解周围的人和事。