根据我国相关法规，农民工的退休年龄规定如下：
1. 男性农民工：参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。目前，男性农民工的法定退休年龄为 60 周岁。
2. 女性农民工：参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。目前，女性农民工的法定退休年龄为 50 周岁。但是，如果女性农民工从事的是高危工作或特别繁重的体力劳动，可以在年满 45 岁时退休。
需要注意的是，这些退休年龄规定主要针对的是农民工中的工人身份，而农民工中的管理人员、专业技术人员等群体的退休年龄则可能因职业性质、地区政策等原因有所不同。在实际操作中，具体退休年龄可能会根据地方政策、企业规定等因素有所调整。建议您在面临退休问题时，咨询当地社保部门或专业人士，了解具体的退休政策。
根据现行政策，农民工干光伏呆着30天没上班一般没有补助。
这是因为光伏企业一般会按照工作量来安排农民工的工作时间，如果工作量不足，便没有安排工作，同时企业也会避免因没有必要安排农民工上岗而造成的工资支出。
因此，农民工在光伏行业干了30天没上班，一般而言是没有补助的。
然而，如果农民工经济条件较为困难，可以向所在地的民政部门申请困难补助，以缓解所遇到的经济压力。