如果你想拥有8块腹肌，除了常规的有氧运动和健康饮食外，使用适合的健身器材也能帮助你更快地达到目标。以下是一些适合锻炼腹肌的健身器材：
卷腹机：这是一种专门用于卷腹锻炼的器材，可以帮助你在进行卷腹时更加稳定和舒适。卷腹机能够提供不同的阻力，以适应不同程度的锻炼需求。
仰卧板：仰卧板是一种非常实用的腹肌锻炼器材，可以帮助你在进行仰卧起坐时保持稳定。它通常配备有调节装置，可以调整不同的角度和倾斜度，以针对不同的肌肉群进行锻炼。
哑铃：哑铃是一种多功能的健身器材，可以帮助你进行各种力量训练和肌肉锻炼。在进行腹肌锻炼时，你可以使用哑铃进行一些复合动作，如俄罗斯转体等，这些动作能够同时锻炼到多个肌肉群。
健身球：健身球是一种非常适合锻炼核心肌群的器材，可以帮助你提高身体的稳定性和平衡性。你可以将健身球放在背部下方，然后进行一些腹肌锻炼动作，如俯卧撑、平板支撑等。
总的来说，要想拥有8块腹肌，除了常规的有氧运动和健康饮食外，使用适合的健身器材也能帮助你更快地达到目标。但请注意，每个人的身体状况和锻炼需求都不同，因此请在选择健身器材时根据自己的实际情况进行选择，并在锻炼前咨询专业人士的意见。
如果需要投诉到12345，可以按照以下步骤进行：
1. 拨打12345热线电话：直接拨打12345热线电话进行投诉，一般可以直接接通，语言直接表述清楚即可。
2. 通过短信投诉：如果觉得语言表述不清，可以通过短信的方式进行投诉。编辑短信时需要注意，短信内容需要包括被投诉单位名称、被投诉事项、投诉时间、投诉地点、投诉人联系方式等关键信息。
3. 在12345网上平台投诉：12345网上平台投诉是方便、快捷的一种方式，不需要跑路就可以直接提交投诉信息。
4. 到当地政务大厅投诉：如果以上方式都无效，可以考虑亲自到当地政务大厅投诉。在政务大厅，可以向相关负责人直接反映问题，表达诉求。
无论采取哪种方式进行投诉，都需要提供真实、准确的个人信息和联系方式，以便于相关部门的调查和处理。同时，也需要理性对待问题，避免情绪化或过于激烈的表达方式。
想拥有8块腹肌，需要进行核心肌群训练和脂肪燃烧。建议购买哑铃、仰卧起坐板和健身球等器材，做腹肌撕裂者计划，集中训练腹部肌群，增加肌肉质量。同时，还需控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物，保持正常的身体脂肪率。通过持续的训练和合理的饮食，才能有效地塑造健康的身材和八块腹肌。