罐头，水果，方便食品，面包，辣条，保温壶装开水，膨化食品、自热火锅、牛奶，水煮鸡蛋，煮玉米、蒸地瓜、坚果等，不要太油腻的，如果带烧烤架那就买点肉串。
外出野餐应该准备一些必要的物品，比如帐篷炊具，点火的物品，另外就是需要准备一些防雨的物品，同时还要准备尖刀。既可以野餐使用也可以用来防身
1 野餐适合穿轻便舒适的衣服。
2 因为野餐通常是在户外草地上进行的，衣服需要舒适轻便，方便参加各种活动，如跑步、打球等。
3 可以选择穿运动短裤或牛仔裤，搭配简单的T恤或衬衫，再加上运动鞋或凉鞋，这样既舒适又时尚。
同时还需要注意防晒、防蚊虫叮咬等方面。