快肌纤维是骨骼肌中的一种特殊类型的肌纤维，也被称为白色肌纤维。具有快速收缩速度、高峰力、短持续时间等特点，适合进行短时间、高强度的运动，如爆发力和力量型的功率训练。据研究发现，人体中的快肌纤维主要分为两类：Ⅱa型和Ⅱx型。Ⅱa型快肌纤维容易适应高强度和中长时间的训练，但不如Ⅱx型快肌纤维适应短时间、高强度的训练。因此，针对不同的训练目的，选择正确的快肌纤维进行锻炼是非常重要的。
快肌纤维是肌肉细胞中的一种类型，主要参与肌肉的快速、强烈收缩，适合进行高强度、短时间的运动，如举重、短跑等。
它们与慢肌纤维相对应，后者主要参与较长时间的低强度运动，如长跑和步行。
快肌纤维数量相对较少，但它们的直径较大，内部有更多的肌纤维束，使它们可以产生更强的力量。
人体中不同肌肉的快肌纤维分布也不尽相同，如手臂肌肉的比例较高，而腿部肌肉的比例较低。不同类型的运动都需要不同比例的快肌纤维参与，因此训练时需要有针对性的选择运动方式。