1、蔬菜。蔬菜中不仅含有丰富的B族微生物、维生素C、矿物质和膳食纤维，还含有大量抗氧化营养物质，比如深绿色蔬菜中往往含有叶绿素和叶黄素，黄色和橘色蔬菜中含有β-胡萝卜素和叶黄素、紫色蔬菜中往往含有花青素和原花青素，红色蔬菜中则含有番茄红素和β-胡萝卜素等
2. 水果
蓝莓、红莓、草莓、树莓、黑莓、紫葡萄、和石榴等浆果更是由于其中丰富的抗氧化物质（花青素、原花青素、β-胡萝卜素类、维生素C和多酚类）而广受追捧；红西柚、丑橘、橙子等柑橘类水果则由于其丰富的抗氧化物质（维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素和黄酮类）而深受喜爱。
首先进行基础护肤，然后挤半吸管精华在手心，使用吸管是很一种很卫生的方法，而且还能有效地控制使用量，防止精华浪费。
步骤二：将抗氧化精华在手心处温热，然后再均匀地按压在脸上。
步骤三：双手覆盖在脸颊上，可以促进肌肤更好地吸收。[b]抗氧化精华的注意事项：[/b]抗氧化精华对光很敏感，所以日常保存的时候，要避开光线，放置在阴暗的储物柜即可。日常的护肤品都有开封后的使用期限，精华的期限比较短，只有三个月，所以，开封后3个月就要及时用完，不然就会浪费掉了。