可以使用吸油纸或厨房纸巾轻轻擦拭食物表面上的油，也可以将食物放入筛子中用凉水冲洗，使油流失。另外，选择健康的烹饪方法也可以减少食物上的油脂含量，如蒸、烤、炸等方式需要控制油的使用量。
还可以选用健康油脂，如橄榄油、亚麻籽油等，这些油脂含有不饱和脂肪酸，对人体有益处。
除此之外，食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦等，可以帮助将油脂排出体外。
1. **叠加盒子**：如果手头有多个相同尺寸的飞机盒，可以将它们叠放起来增加高度。确保每层之间平整对齐，以保持稳定性。
2. **粘贴或粘合**：使用强力胶水或双面胶带将两个或多个飞机盒的底部粘接在一起，从而增加整体高度。注意选择适合所用材料的粘接剂。
3. **折叠加固**：如果飞机盒的设计允许，可以将盒子的侧面或顶部部分重新折叠，以创造出更高的结构。例如，将盒子的两侧向内折叠，形成新的隔板，从而增加高度。
4. **使用支撑物**：在飞机盒内部放入支撑物，如纸板、泡沫板或木条，以撑高盒子的高度。支撑物应该均匀分布，以避免盒子变形。
5. **外部支撑**：在飞机盒外部固定支撑结构，如木架或塑料框架，以增加其高度。这种方法可能需要使用螺丝、钉子或其他紧固件。
6. **定制扩展**：如果需求较为特殊，可以考虑定制一个扩展模块，该模块可以与飞机盒相连接，以达到所需的高度。
在实施上述任何方法时，都应确保结构的稳定性和安全性，避免过重的物品压塌盒子或造成倒塌。同时，根据飞机盒的材质和用途，选择适当的方法和材料。
要去掉食物上的油，可以采用以下几种方法：
冷却法：对于像鸡汤这样的液体食物，可以将其放在冰箱里冷却。当油凝固成一层后，再用勺子轻轻挑掉。
使用吸油纸：对于固体食物，如烤肉或炸食，可以在食物表面放一张吸油纸，让其吸收多余的油脂。另外，市面上也有一些专门的可食用吸油纸，效果更好。
清洗法：对于像蔬菜这样的食材，可以用清水冲洗，去除表面的油脂。如果是油污较重的食材，可以使用柠檬汁或白醋和温水混合制成的溶液来清洗，因为柠檬汁和白醋具有去油脂的作用，并可以为食材带来清新的香气。
烹饪时控油：在烹饪过程中，可以通过控制烹饪温度和使用少量的油脂来减少油污的产生。另外，使用盖子覆盖锅中的食材，可以避免油污飞溅。
需要注意的是，不同的食物和油污程度可能需要采用不同的方法。在去除油污的过程中，也要注意不要破坏食物的口感和营养价值。