好处如下
燕麦片是一种营养丰富的食品，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以增强饱腹感和稳定血糖。早晚都喝燕麦片都有益，早上可以提供能量和营养，晚上可以满足人体对营养的需求，同时帮助消化和睡眠。但具体喝的方式和量需要根据个人情况和需要而定。
跳500下绳不一定能瘦
因为减脂的关键在于消耗更多的能量，而跳绳只是一种有氧运动的方式之一，每人的身体状况和运动习惯都不一样，单纯的跳绳可能不能让每个人都达到瘦身的效果。
同时，饮食和其他运动方式也是减脂的重要方面。
把子时分为早和晚两部分。子时是指夜里十一点到凌晨一点这两个小时的时间，人们把十一点到十二点的时间称为早子时，把十二点到一点的时间称为晚子时。