春季是补钙的好时节，而龙牡和迪巧都是补钙的有效饮品。龙牡是一种传统的草本植物，富含钙、铁、锌等微量元素及多种维生素，能够提高钙的吸收率，适合天然补钙且富含营养的人群选择。
而迪巧是一种添加有机钙的乳饮品，质地细腻，口感甜美，更适合儿童、孕妇、老年人等需要专业调制的人群。补钙需根据个人情况选择不同的饮品，每天合理的补充钙质才能健康地迎接春季。
蛋奶类：钙为人体的重要营养元素之一，如果有缺钙的情况，尤其生长时期的儿童缺钙，很可能会影响到生长发育。此时可以在春天吃些蛋奶类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，也可以喝牛奶或吃奶酪等，其中含钙量比较高，可以给人体提供所需钙质；
2、豆类：在春天时补钙也能吃些豆类的食物，比如豆浆、豆皮、豆腐等，其中也含有一定的钙元素，适量食用有利于促进骨骼发育；
3、肉类：在春天时补钙也可以选择吃些肉类食物，比如猪瘦肉、牛肉、虾、鸡肉等，可以在一定程度上补充钙。
如果既缺钙，又缺锌，需要额外补充营养素，建议这两种营养素分开补。
比如白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。