如果笔记本硬盘满了，可以考虑插入一个外部硬盘或者添加一个内置硬盘。对于添加内置硬盘的情况，需要先了解自己的笔记本支不支持添加内置硬盘。如果支持，可以购买一块符合笔记本的硬盘并将其安装在合适的位置上，然后通过软件进行分区和格式化。如果不支持，可以购买一个外部硬盘或者使用云存储等其他方案来扩展存储空间。
笔记本硬盘使用3000小时是否算多，这实际上取决于多种因素，如硬盘的质量、使用频率以及使用模式等。
一般来说，新笔记本在出厂前硬盘会经过一定的通电使用，包括系统安装和稳定性测试等，因此有一定的使用时间是正常的。然而，这个使用时间通常不会太长，一般在150小时左右。如果笔记本硬盘使用时间在3000小时左右，那么这可能意味着硬盘已经经过了较长时间的使用。
此外，硬盘的理论寿命可以达到3万小时以上，但在实际使用中，硬盘的寿命会受到多种因素的影响，如读写次数、使用环境、使用方式等。如果硬盘长时间连续工作，或者频繁进行读写操作，那么其寿命可能会缩短。
因此，虽然3000小时的使用时间对于硬盘来说并不算是极长的使用时间，但也需要考虑硬盘的使用环境和方式。如果担心硬盘的寿命问题，可以定期进行硬盘检查和维护，避免长时间连续工作，以及尽量减少频繁的读写操作。
总的来说，笔记本硬盘使用3000小时是否算多需要根据具体情况来判断，但适当的维护和注意使用方式有助于延长硬盘的寿命。
笔记本硬盘可以加装散热片，在一些高负荷操作下，硬盘可能会过热导致性能下降或损坏。添加散热片可以有效地散热，保持硬盘工作的稳定性和寿命。但是，添加散热片可能比较复杂，需要拆卸笔记本并安装，需要注意操作细节避免损坏其他部件。此外，添加散热片也不一定能够解决所有的散热问题，还需要关注其他因素如风扇的运作是否正常等因素。