挤花边牛奶的步骤如下：
1. 首先，你需要一个新鲜的牛奶源。你可以从超市购买，也可以直接从农场购买新鲜的牛奶。
2. 然后，你需要一个挤奶器。挤奶器是一种专门用来从奶牛身上挤出牛奶的工具。你可以在农场或者网上购买。
3. 将挤奶器的吸嘴部分放在奶牛的乳头上，然后用手轻轻挤压挤奶器的手柄，使吸嘴紧贴在乳头上。
4. 当感觉到有牛奶被吸出时，就可以开始挤奶了。一般来说，一头奶牛一次可以挤出5-10升的牛奶。
5. 挤完奶后，记得清洗挤奶器和奶牛的乳头，以防止细菌滋生。
6. 最后，将挤出来的牛奶放入冰箱冷藏，以保持其新鲜度。
注意：挤奶的过程需要非常小心，以免伤害到奶牛。如果你不确定如何操作，最好请教专业人士或者参加相关的培训课程。
挤脂肪粒可能会留下痘坑，但并非完全确定。因为人体皮肤的恢复能力因个体差异而有所不同。若挤压后的皮肤受损较严重，多会造成痘坑。挤脂肪粒有一定的技巧，需避免使用手指直接挤压，最好使用专门工具或前往专业机构进行护理，这样能减少损伤皮肤导致痘坑的概率，在挤压后及时做好消毒、防护和保养，也可帮助皮肤尽快恢复。建议您在操作时要十分谨慎，视皮肤状况而定。
要挤出更多的菜汁，可以采用以下小妙招：
首先，将菜叶和根部切成小块，让切面面向下，这可以使菜汁更容易流出。
其次，适时加些水，这有助于将更多的菜汁挤出。
最后，在挤压时可以用勺子辅助，将菜渣按压压实，帮助汁液更多的流出。如果想要更营养的菜汁，可以将不易挤出的青叶部分和椰浆、花生酱等混合，使其更易挤出，同时也有助于增加口感和营养成分。