直腿抬高训练是一种针对腿部肌肉的锻炼方法，常用于增强大腿前侧的股四头肌和小腿后侧的肌肉力量。要看到明显的效果，通常需要持续的训练和时间的推移。

一般来说，坚持直腿抬高训练至少几周到几个月的时间，才能看到明显的效果。具体的时间因人而异，取决于个人的身体状况、训练强度、频率和持续时间等因素。

在进行直腿抬高训练时，建议每周进行3-4次，每次3-4组，每组12-15次。逐渐增加训练强度和时间，以提高肌肉力量和耐力。同时，要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。

除了直腿抬高训练外，还可以结合其他腿部锻炼方法，如深蹲、腿举等，以更全面地锻炼腿部肌肉。

总之，直腿抬高训练需要持续的时间和耐心，只有坚持不懈地训练，才能看到明显的效果。同时，要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。