用料:鸭子500克、魔芋500克、郫县豆瓣酱50克、油适量、盐适量、鸡精适量、蒜姜花椒适量、莴笋一根、辣椒少量、仔姜适量
步骤:1切好待用!
2.魔芋切开冷水下锅,滴几滴醋,中和碱!
3.大火烧开,可以让魔芋更加有嚼劲!
4.捞起来待用
!5鸭肉洗净!
6下锅炒干水!
7.慢慢变干!
8血水,炒干更容易去腥骚!
9.炒干的鸭肉过冷水,可以让鸭肉更加紧致有口感!
10准备爆炒!
11.热锅热油下姜片蒜豆瓣酱爆炒!
12.炒香豆瓣酱放仔姜!
13更加的麻辣辛香!还暖胃!
14炒软仔姜后倒入魔芋鸭肉!
15并放入盐适量鸡精翻炒均匀!
16.倒入水,这个可以酌情放!喜欢鸭肉软趴趴的可以放多点水,喜欢有嚼劲的可以少点!
17水差不多干的时候倒入莴笋!这个也是,如果喜欢莴笋软软的可以早点放!
18.上锅前放青椒,增香增辣!
食材:鳝鱼 600克,青笋 一根,大蒜一250克,小米辣2个。
制作方法:
1.将切好的鳝鱼洗净,滤水备用。
2.青笋去皮洗净切成条,大蒜洗净,小米辣洗净切好。
3.取一小碗,放入少许淀粉,加入适量清水,调匀,做成水豆粉。
4.锅里放入适量植物油,烧至7成热,放入少许盐,放入鳝鱼段煸炒,,煸至鳝鱼不粘锅。
5.将煸好的鳝鱼铲起。
6.锅里放入菜籽油50克,烧至5成热,放入一勺豆瓣酱炒至油呈红色时,将大蒜放入锅里,翻炒均匀。
7.放入鳝鱼,翻炒均匀。
8.加入一小碗清水,适量美极鲜味汁大火烧开转。
9.中火慢烧十分钟后将青笋条放入锅里一起烧制。
10.烧到青笋变软,下水豆粉将滋汁收浓翻匀,即可出锅
分
莴笋的热量比较低,每 100 克大约含有 15 大卡的热量。不过,具体的热量可能会因莴笋的品种、新鲜度、烹饪方式等因素而有所不同。