以下是几个比较好的成人硬笔行书字帖推荐：1. 赵孟頫武夷山碑（正楷版）2. 颜真卿祭侄文稿（正楷版）3. 王羲之九成宫醴泉铭（正楷版）4. 文徵明书画谱（正楷版）5. 徐霞客游记（行书版）这些字帖都是经典的硬笔行书作品，可以提高成人的硬笔书法水平。
其中，赵孟頫武夷山碑和颜真卿祭侄文稿被誉为中国书法史上的“双绝”，非常值得推荐。
成人如果可以矫正牙齿，肯定是矫正牙齿更好，因为烤瓷牙通常是我们的牙齿已经损坏之后，不得不进行更换时使用的一种方法，但矫正牙齿保留的是我们原本的牙齿
1 可以选择硬度适中且不会磨损牙齿的食物，如坚果类、蔬果干、饼干等。
2 成人磨牙解馋的主要原因是压力较大、焦虑等情绪，建议从根源上解决问题，例如适当减轻压力、进行放松训练等。
3 如果想要尝试更加健康的零食，可以选择一些低糖、低脂的食物，如水果、酸奶、无糖口香糖等。