可以达到很好的减肥效果。跳绳是一项非常简单的运动，男女老少都知道跳绳。每天跳绳5000个将极大的消耗自己的体力。
每天跳5000个绳的强度，已经超出我们人体所承受的范围，凡事都要坚持适度的原则，如果超出一定的范围，将对身体产生不利的影响。
相当大。正常情况，测量跳绳是以2分钟为单位，通常能跳250次左右，专业人员是3分钟，能跳450一500次左右，每次三组就能达到运动目的，若5000个专业人员恐怕也做不到。