每天练手臂肌肉的好处是可以增加肌肉质量和力量，使手臂更加健美，若运动强度和时间逐渐增加，可以促进脂肪燃烧，使手臂更为结实紧实，并减少上臂松弛皮肤的情况。
但要注意过度训练会对肌肉造成损害，所以在锻炼时要遵循正确方法和适当的负荷，不要忽略身体其他部位的运动，例如有氧运动，主要的调节心肺功能。总之，坚持每天适当的手臂肌肉锻炼对健康和形体都有非常明显的改善作用。
以下是我的回答，每天练背多久会变薄，其实这个问题真的不能一概而论呢。因为每个人的身体状况、锻炼习惯和目标都不同，所以效果也会有所差异。
要想让背部变薄，除了每天的锻炼时间，还需要注意锻炼的方式和强度。一般来说，如果你能够坚持每天进行适量的背部锻炼，并且注意正确的姿势和呼吸方式，那么可能会逐渐看到背部线条的改善。
但是，这个过程可能需要一段时间，并且还需要配合合理的饮食和休息。所以，建议你不要过于追求速度，而是要保持耐心和坚持，逐步提升自己的锻炼水平。
同时，也可以考虑咨询专业的健身教练或医生，他们可以根据你的具体情况给出更具体的建议和指导。总之，要想让背部变薄，需要综合考虑多个因素，并且持之以恒地进行锻炼和调整。