我认为出现这个问题有几种情况:
一是中午吃饭虽然吃完了,但由于各种原因没有吃饱,下午三点就饿了就很正常。
二是中午吃的稀饭,吃完饭后就干力气话,下午三点就饿了也很正常。如果中午吃的米饭或馒头加炒肉,又吃的很饱,下午三点就饿了就不正常了。
正常的情况下,中午饭一般的情况吃200卡路里就比较合适了,吃多了对身体有害,尤其是吃完中午饭就要睡午觉了,所以中午饭不能吃太多,吃太多卡路里的热量对身体比较合适,如果再少的话,可能下午无法工作,所以我认为200是比较合适的。
中午吃完饭后最好给半个小时再跳绳,吃饱了跳绳对身体不好,吃饱了肚子撑着的时候,不变运动,饭后半小时跳绳是最佳时机