1.增加肺活量。
方法：早晨空腹时，先喝一杯水，练习呼吸。
缓吸缓呼、急吸缓呼、缓吸急呼、急吸急呼、这四种都练过以后，可以再中间加入，屏气数10下再呼气；
2.增强气息控制的能力。
所谓“气运丹田”，有肺活量，没有运用自如的能力，也是白费。
气息控制，主要是胸部和小腹部的肌肉的控制。
方法：胸部的练习。
主要还是结合上述的呼吸练习，呼吸时，注意自己的肋骨的扩充与收缩，控制肩膀不能随着呼吸而耸肩或塌下，完全只是胸部的扩充与收缩。
腹部的肌肉练习。
“引概议联结”是我们在写作中，特别是议论文写作时，经常用到的一种结构方法。这五个字分别代表了五个步骤，它们共同帮助我们构建出一个逻辑清晰、条理分明的文章。
“引”是引入，也就是文章的开头部分，通过引用相关材料或话题，引起读者的兴趣和注意力，为后文的展开做铺垫。
“概”是概括，对引用的材料进行简要概述，提炼出其中的核心观点或问题，为后文的议论提供基础。
“议”是议论，根据前面概括出的核心观点或问题，展开深入的讨论和分析，提出自己的看法和观点。
“联”是联系，将文章的中心观点与现实生活中的实际情况相联系，举例论证，增强文章的说服力。
“结”是结尾，总结全文，强调文章的中心观点，给读者留下深刻的印象。
通过这种结构方法，我们可以更好地组织文章的内容，使文章更加有逻辑性和说服力。
引水建筑物是用于从河流、湖泊、水库等水源地引导水流以满足特定需求的工程结构。它通常包括进水口、引水渠、隧洞、渡槽等组成部分，具有确保水流稳定、控制水位和流量、防止泥沙进入等功能。引水建筑物在农业灌溉、水力发电、城市供水等领域发挥着重要作用，是人类利用水资源的重要基础设施之一。其设计需考虑地形、水流、地质条件等多方面因素，以确保其安全、高效、稳定运行。