变笨倒不至于吧，高糖的食物吃多了会变胖，还容易得糖尿疯，所以大家在饮食方面应尽量少吃含糖高的食物，尽量多吃清淡的蔬菜类。
不会的，一般情况下，高糖食物吃多了以后只是身体会变胖而已，因为糖容易转化为脂肪，当然如果自己适当运动也不会出现长胖这种情况。
1. 饮食方面：多喝水、适当饮用黑咖啡、喝茶、吃凉拌黄瓜、进食豆类等能够帮助分解糖分和抵消过多的碳水化合物。
2. 生活方面：吃完甜食后立即漱口、减少甜食摄入量以维持皮肤健康。
3. 运动方面：跑步、游泳、跳绳等有助于消耗多余的热量和脂肪堆积。