负罪感和内疚感虽然都与行为和价值观不符合产生的情感有关，但它们存在以下区别：
1. 心理成分不同：负罪感侧重于对不道德行为的整体评价，包括对自己的评价、对行为的评价和对道德标准的评价；内疚感则更多地关注对个人行为的后果和对他人造成的伤害。
2. 持续时间不同：负罪感通常是一种长期情感体验，可能持续数天、数周或更长时间；内疚感则通常是短暂的，在行为发生后不久就会消失。
3. 价值观不同：负罪感强调个人的道德准则和社会规范，通常与宗教、道德和法律等有关；内疚感更关注个人行为对周围人的影响和是否感到舒适。
总之，负罪感和内疚感都反映了个人对自身行为的内疚和羞耻感，但它们的心理成分、持续时间和价值观方面有所不同。
负累的感情就像一根沉重的枷锁，让人感到疲惫和无力。它可能是因为彼此之间的矛盾和不合，也可能是因为感情已经失去了往日的温暖和美好。在这样的感情中，双方可能会感到痛苦和困扰，无法找到解决问题的方法，只能不断地承受压力和痛苦。
放手或许是一个更好的选择，放手并不代表放弃，而是意味着释放自己和对方，让彼此都能够找到更好的生活方式和幸福。放手可以让双方都得到解脱，不再受困于负累的感情中，重新开始自己的生活，寻找属于自己的幸福。放手也是一种勇敢的选择，需要勇气和决心去面对现实，去追寻更好的未来。
放手并不容易，但有时候放手才是最明智的选择。放手之后，也许会有一段痛苦和伤感，但最终会迎来新的希望和机遇。放手并不意味着失败，而是为了更好地寻找自己的幸福和快乐。放手吧，让自己和对方都能够重新开始，追寻真正属于自己的幸福。
那就去做补偿，如果因为的原因让一个人遭遇不好的事情，那就创造机会去弥补，让他遇到好的事情，从不好的事情里面出来。