不管男孩还是女孩，十四岁这个年龄正是开始发育的时候。在这个阶段男孩女孩普遍长得很快。如果长得比同龄人矮，那么孩子就该加强锻炼，同时营养必须跟上。肉类鱼类等高蛋白质的食物要多吃。孩子的身高部分取决于遗传，部分就是后天的锻炼和营养了。
14岁的女孩儿长高的最快方法就是增加运动的强度，以及多补充维生素和蛋白质类的食品。长高的方法只有以上两种，你只有每天拿出3~5个小时的时间用来运动，打篮球或者打羽毛球，跳高和跳远，才能刺激和促进骨骼的生长发育，再者营养也很重要，多吃蛋，奶类的食品，配合着运动就能很快的长高。
女生发育慢的原因有很多，但其中主要的原因是遗传因素和激素水平的影响。
首先，女生发育速度与其父母的遗传因素有很大关系，若父母身材娇小或者晚熟，那么女儿通常也容易出现发育较晚的情况。
其次，女性在生长发育过程中，激素水平的变化会直接影响到身体的生理发展，包括乳房和体毛的发育等。
激素水平对于受体细胞的敏感度也是影响发育速度的关键因素。
此外，营养和环境等多种因素也可能影响女性的发育速度。
因此，女生发育慢的原因往往是多方面的，需要从遗传、激素水平等方面综合考虑，才能得出具体的答案。